GUÍA PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA A PARTIR DE LOS 50

Para aumentar la fuerza y mejorar la salud Aumenta tu fuerza para mejorar tu salud, tu aspecto físico y tu rendimiento. El entrenam iento de la fuerza ofrece muchos beneficios a los adultos activos, incluyendo la mejora del rendimiento deportivo, la reducción del riesgo de enfermedades y la disminución de los síntomas de la artritis, la diabetes y la osteoporosis. En este libro encontrarás: 8 3 ejercicios con pesos libres, máquinas, bandas elásticas, balones, etc./ 30 sesiones de entrenamiento para incrementar volumen, res istencia ...[Llegir més]